 Grundpositionen i yoga, som vi utgår från i alla andra positioner!
Ställ dig höftbrett isär mellan fötterna och lyft tårna upp från golvet. Känner du hur fotvalven lyfts ännu högre upp från golvet? Försök behålla den känslan när du lägger ner tårna som en solfjäder i golvet. Starka ben, sug in magen och lyft hjärtat mot hakan. Armarna längs med sidan av kroppen, rulla bak axlarna. Toppen av huvudet söker sig upp mot himlen. Det här är en kraftfull position, om någon puttar till dig nu så står du stadigt som ett berg, ingenting kan flytta dig! Blunda om du vill och ta tre djupa andetag här.
4 Comments
8/31/2018 10:48:05 pm
Idag börjar utmaningen och jag, mina kollegor och barngruppen är redo. Vi vill vara med, men vi ses först på måndag och kan starta upp tillsammans. Helgerna ses vi inte... ska jag lägga ut bild och kommentar ändå, att jag förbereder typ... eller ska vi göra berget, och övningen som blir i morgon +måndagens övning på måndag? Snurrig fråga!
Filippa
9/27/2018 05:03:28 am
Hej Catrin!
Ann Katrin. Schmitt
9/18/2018 11:43:24 am
Hej
Filippa
9/27/2018 05:05:30 am
Hej Ann Katrin Leave a Reply. |
|