Utmaning 11 Trädet

9/10/2018

Balans positioner ger oss fokus! Det är svårt att hålla balansen om tankarna är på annats håll. Se om ni kan hålla fokus på andetaget och blicken på en och samma punkt för att få stöd.

Från berget, hitta balansen på ena benet och placera andra foten på benet. Tänk dig att stå benet är precis som ett träds stam där rötterna sträcker sig djupt ner i jorden. Håll aktiviteten i magen så att den dras bak mot ryggtavlan. Om du har balansen så sträcker du igenom armarna upp mot himlen och låter aktiviteten komma hela vägen ut i fingertopparna. Som trädetsgrenar som sträcker sig upp mot solen.

2 Comments

Ann Katrin

9/18/2018 11:34:37 am

Hej
Vi är en förskoleklass som gör yoga positionerna och barnens härliga kommentarer är
Känner mig lugna hela kroppen, hjärnan tänker bättre, det känns skönt, jag blir lugn, jag känner mig gladare, det är roligt.

Filippa

9/27/2018 05:07:41 am

Underbart! Har ni möjligen en bild till alla fina kommentarer som vi kan lägga ut på instagram och inspirera med?

Så här är ni med!

Den 1-21 september är det #barnyogautmaningen! Då uppmuntrar vi all skolpersonal, föräldrar, barn och unga att göra yoga i 21 dagar. Siffran 21 är en speciell siffra inom yoga och forskning visar att det tar 21 dagar att förändra beteende. Vi kommer att lägga ut en ny yogaövning varje dag här på bloggen som tar en eller några minuter att göra.

För att skapa extra pepp för er alla att delta i utmaningen finns det fina priser att vinna, som något av vårt material eller en gratis barnyoga session den 21 september, sista dagen på utmaningen!

För att vara med i tävlingen behöver ni:
1. Göra dagens yogaövning (eller andas, slappna av, meditera, beroende på övning)
2. Kommentera, skriv något om hur det var att göra övningen! (här på bloggen eller @skolyoga) 3. Dela och inspirera andra! Använd hashtag #barnyogautmaningen

#barnyogautmaningen
1-21 september