Utmaning 16 LIGGANDE VRIDNING

9/15/2018

Vi blir inte äldre än vår ryggrad. Gammalt talessätt som du kanske hört förut? Vår ryggrad behöver röra sig i alla riktningar som den kan röra sig i för att må bra. Och vet du vad som sitter i vår ryggrad? Nervsystemet! Det är kanalen för hjärnan att kommunicera med kroppen så därför är det extra viktigt att hålla ryggraden flexibel, stark och vital.

Ligg på rygg och krama om dina knän mot bröstet. Lägg ner armarna i golvet och lägg över benen som fortfarande är böjda åt ena hållet. Slut dina ögon och ta tre djupa andetag till botten av lungorna. Kom tillbaka till mitten och gör samma sak på andra sidan.

0 Comments

Så här är ni med!

Den 1-21 september är det #barnyogautmaningen! Då uppmuntrar vi all skolpersonal, föräldrar, barn och unga att göra yoga i 21 dagar. Siffran 21 är en speciell siffra inom yoga och forskning visar att det tar 21 dagar att förändra beteende. Vi kommer att lägga ut en ny yogaövning varje dag här på bloggen som tar en eller några minuter att göra.

För att skapa extra pepp för er alla att delta i utmaningen finns det fina priser att vinna, som något av vårt material eller en gratis barnyoga session den 21 september, sista dagen på utmaningen!

För att vara med i tävlingen behöver ni:
1. Göra dagens yogaövning (eller andas, slappna av, meditera, beroende på övning)
2. Kommentera, skriv något om hur det var att göra övningen! (här på bloggen eller @skolyoga) 3. Dela och inspirera andra! Använd hashtag #barnyogautmaningen

#barnyogautmaningen
1-21 september