 Vi blir inte äldre än vår ryggrad. Gammalt talessätt som du kanske hört förut? Vår ryggrad behöver röra sig i alla riktningar som den kan röra sig i för att må bra. Och vet du vad som sitter i vår ryggrad? Nervsystemet! Det är kanalen för hjärnan att kommunicera med kroppen så därför är det extra viktigt att hålla ryggraden flexibel, stark och vital.
Ligg på rygg och krama om dina knän mot bröstet. Lägg ner armarna i golvet och lägg över benen som fortfarande är böjda åt ena hållet. Slut dina ögon och ta tre djupa andetag till botten av lungorna. Kom tillbaka till mitten och gör samma sak på andra sidan.
0 Comments
Leave a Reply. |
|