SKOLYOGA
  • Workshops
  • Kom igång själva!
  • #barnyogautmaningen
  • I media
  • Varför finns Skolyoga?
    • Vision & Metod
    • Sagt om Skolyoga
    • Medarbetare
    • Uppdragsgivare
    • Lediga uppdrag

#barnyogautmaningen
​1-21 september

Utmaning 4 PLANKAN

9/4/2018

0 Comments

 
Picture
I plankan fokuserar vi på styrka. Att stärka hela framsidan på kroppen. Vi har gömd styrka i vår kropp och det enda vi behöver göra för att hitta den är att fokusera på andetaget! När det känns lite utmanande kan vi andas genom näsan och göra ett svagt väsande ljud för att hitta mer uthållighet. Testa!

Från berget - sätt händerna i marken och ta ett långt kliv bak med fötterna. Bara händerna och dina tår nuddar golvet. Försök att göra kroppen som en rak linje från axlar till tår. Försök att lyfta naveln upp mot ryggen. Ta fem djupa andetag in och ut genom näsan.
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture


    Så här är ni med!

    Den 1-21 september är det #barnyogautmaningen! Då uppmuntrar vi all skolpersonal, föräldrar, barn och unga att göra yoga i 21 dagar. Siffran 21 är en speciell siffra inom yoga och forskning visar att det tar 21 dagar att förändra beteende. Vi kommer att lägga ut en ny yogaövning varje dag här på bloggen som tar en eller några minuter att göra.

    VINN DEN NYA BOKEN SAGOYOGA!
    1. Göra dagens yogaövning (eller andas, slappna av, meditera, beroende på övning)
    2. Kommentera, skriv något om hur det var att göra övningen! (här på bloggen eller @skolyoga) 3. Dela och inspirera andra! Använd hashtag #barnyogautmaningen

    Archives

    September 2020
    September 2019
    August 2019
    September 2018
    August 2018

    Categories

    All

Proudly powered by Weebly
  • Workshops
  • Kom igång själva!
  • #barnyogautmaningen
  • I media
  • Varför finns Skolyoga?
    • Vision & Metod
    • Sagt om Skolyoga
    • Medarbetare
    • Uppdragsgivare
    • Lediga uppdrag