Utmaning 6 HUNDEN

I stående hund sträcker vi ut hela baksidan av kroppen. I början när vi gör den kan det göra ont i handlederna. Det är för att vi inte är vana att belasta dem, men det är viktigt att stärka dem!

Dina händer och fötter i golvet. Lyft rumpan mot taket så mycket du kan och försök att efterlikna ett upp och nervänt V. Sprid fingrarna och pressa ner hela handflatan i golvet, Starka armar, sug in naveln mot ryggraden. Sträck ut ryggraden så mycket som möjligt. Benen är också starka och kan vara böjda', det är viktigare att ryggen är rak. Dina hälar vill ner till golvet, men det spelar ingen roll om de kommer ner eller inte.