Utmaning 8 BÅTEN

9/8/2018

Den här övningen är fin att göra två och två eller i en grupp i form av en cirkel. Många yogaövningar kan göras i par eller grupp. Det stärker gemenskapen och samarbetsförmåga. I båten kan man också prova att ro eller vara ute på ett stormigt hav och se vad som händer med övningen då!

Sitt ner och lyft dina ben och fötter från golvet. Hitta balansen på sittbenen, eller rumpan, samtidigt som du lyfter hjärtat upp mot hakan. Blicken ger dig stöd genom att hålla den fast på en och samma punkt. Stanna i båten i tre djupa andetag, in och ut genom näsan.

0 Comments

Så här är ni med!

Den 1-21 september är det #barnyogautmaningen! Då uppmuntrar vi all skolpersonal, föräldrar, barn och unga att göra yoga i 21 dagar. Siffran 21 är en speciell siffra inom yoga och forskning visar att det tar 21 dagar att förändra beteende. Vi kommer att lägga ut en ny yogaövning varje dag här på bloggen som tar en eller några minuter att göra.

För att skapa extra pepp för er alla att delta i utmaningen finns det fina priser att vinna, som något av vårt material eller en gratis barnyoga session den 21 september, sista dagen på utmaningen!

För att vara med i tävlingen behöver ni:
1. Göra dagens yogaövning (eller andas, slappna av, meditera, beroende på övning)
2. Kommentera, skriv något om hur det var att göra övningen! (här på bloggen eller @skolyoga) 3. Dela och inspirera andra! Använd hashtag #barnyogautmaningen

#barnyogautmaningen
1-21 september