Vad är yoga för barn?

Vi får ofta frågan vad yoga för barn är för någonting. Många vet ju vad yoga för vuxna är, åtminstone ungefär. Men yoga för barn är det inte ens många som vet existerar. En av de mest utmärkande sakerna med yoga för barn som en aktivitet, är att det inte finns något prestationsmoment och att vi tränar på aktiv avslappning. Det är en fysisk och mental träning som också kan vara kreativ och lekfull. Yoga för 2 åringar ser givetvis inte likadan ut som yoga ör 17 åringar, men man skulle kunna sammanfatta det så här:

• Med fysiska yogarörelser tränar vi styrka, balans och koordination. Vi blir kroppsmedvetna utan att jämföra oss med andra.
• Andningsövningar hjälper oss att bli medvetna om vår andning och hur betydelsefull den är för vår kropp och vårt nervsystem. Genom att andas rätt får vi bättre koncentration och blir vi både lugnare och piggare.
• Avslappning hjälper oss att återuppbygga energi för resten av dagen och håller vårt humör mer balanserat.
• Meditation hjälper oss att släppa stress, negativa tankar och oro. Att meditera stärker vår självkänsla och vi får ökad respekt för oss själva och för andra.